SEALFIT Basic Leadership Academy - om integrerad träning.

Nyligen genomförde jag SEALFIT Basic Leadership Academy i San Diego. Jag gjorde kursen i syfte att utvecklas som coach och kader. Det går tretton CFLV1 coacher på dussinet så jag kände att jag ville ha något unikt. Be someone special helt enkelt. Kursen var tre intensiva dagar lång och följdes av en fjärde valfri 20X challenge som dessutom Kader Chris genomförde med ett brett leende på läpparna. SEALFIT och dotterbolaget Unbeatable Mind leds av Mark Divine som förutom boxägare och coach är gammal Navy SEAL. Som boxägare (US CrossFit) anser Mark att något saknas inom crossfit. Det är fysiskt men andra aspekter saknas för att man ska utvecklas till en fullfjädrad atlet och människa. Basic Leadership Academy går grundläggande igenom Marks metod för integrerad träning. Integrerad träning består av fem dimensioner som ska samköras för att utvecklas optimalt. De fem dimensionerna kallar Mark för de fem bergen då varje dimension är en utmaning som ska bildligt bestigas. De fem dimensionerna som ska integreras är den fysiska, mentala, känslomässiga, den intuitionella och kokoro (pannben). Klassisk krigartradition egentligen, något som dock håller på att glömmas bort idag då folk tror de kan träna mental styrka framför en power point. Lättast att beskriva är den fysiska träningen och Mark understryker att även om han är crossfit bias så handlar inte den fysiska om detta utan det är den fysiska gren du själv väljer. Ridning, simning, löpning eller crossfit spelar ingen roll. Vi körde därmed en del crossfit liknade pass men också löpning, simning och rucking på det fysiska berget. Den mentala aspekten tränades under moment som var både obekväma och långa (flera timmar). Den känslomässiga aspekten kom redan under mentala fasen då vi övade ”surf torture” i stilla havets vågor. De som saknade vattenvana fick begynnande panikkänslor i de kraftiga vågorna och strömmarna som drog en ut mot Hawaii. Kontrollera din aggressivitet men också kontrollera din rädsla för in oss på känsloberget. Det övades när vi gick över kvicksand, när du börjar sjunka så är enda sättet att undkomma att lägga sig platt ner och åla ur. Det går emot kroppens signaler att lägga sig ner när man sjunker. Svälj paniken och Just do it!. Intuition eller magkänsla är inte så svårt att träna som det låter.  Det övas genom att avlägsna något eller flera av de fem sinnena. Ni som genomfört tolkskolans eller överlevnadsskolans fångförhörsövningar vet vad jag pratar om, btw så återkommer jag på detta tema om någon vecka. Träningen syftar på att stärka hjärnans förmåga att tolka sinnenas samlade intryck samt känslan man får i magen, intuition dekonstruerat = sinne+känsla=inutition. Kokoro från japanskans hjärta/själ är ren pannbensträning typisk för MILRUCK. Vi körde ett bårmoment som ni skulle känna igen er i under några timmar. Jag är medvetet otydlig då curriculumet är hemligt men jag kan avslöja att vi på MILRUCK ligger mycket nära SEALFIT i termer av vad vi tränar och lägger tyngdpunkt på. Mark har utvecklat sitt system under lång tid och det är med en stor portion ödmjukhet jag kallar mig student i ”the unbeatable mind academy.” 

Post scriptum: Vi brände hela MILRUCKs vinst på den här resan, med det sagt så kommer nästa år innehålla intressanta nyheter och befintliga event kommer bli ännu bättre. Simma eller sjunk.   
//
Kader D

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln